Nasza uczennica Karolina Suska przeprowadziła warsztaty prozdrowotne w Gminnej Bibliotece Publicznej w Olbięcinie. Spotkanie odbyło się w ramach jej przygotowań do etapu okręgowego Olimpiady Zdrowia PCK, w którym uczestnicy realizują własną akcję prozdrowotną.
Tematem działań Karoliny jest: „Zdrowie to nie tylko ciało, ale i umysł – zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży”.
Podczas warsztatów uczestnicy rozmawiali o tym, czym jest stres i jak można sobie z nim radzić. Wprowadzeniem do tematu był „Słoik spokoju” – metafora słoika z brokatem. Po wstrząśnięciu brokat unosi się i utrudnia zobaczenie tego, co jest w środku – podobnie dzieje się z naszymi myślami, gdy pojawia się stres. Dopiero po chwili wszystko się uspokaja i nasze myśli znów stają się bardziej uporządkowane.
W trakcie zajęć dzieci poznały proste techniki pomagające się wyciszyć i rozładować napięcie, m.in.:
• balonowy oddech – spokojne oddychanie z wyobrażeniem balonu rosnącego w brzuchu,
• leniwe ósemki – powolne rysowanie w powietrzu znaku nieskończoności dla poprawy koncentracji,
• ćwiczenia rozluźniające ciało, takie jak „lód i słońce”, „wyciskanie cytryn” czy „żółw w skorupie”,
• krótkie ćwiczenia uważności i koncentracji – wyszukiwanie kształtów, nasłuchiwanie dźwięków czy skupienie wzroku na jednym punkcie.
Warsztaty odbyły się w bibliotece – miejscu, które sprzyja spokojowi, refleksji i rozwijaniu wyobraźni. To przestrzeń, w której można nie tylko zdobywać wiedzę, ale także znaleźć chwilę wytchnienia, wyciszyć się i zadbać o dobre samopoczucie.
Gratulujemy Karolinie inicjatywy i trzymamy kciuki za powodzenie w kolejnym etapie Olimpiady!
